| 盐烧三文鱼头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 三文鱼头 | 克 | 1366千卡 | 252千卡 | 14克 | 22克 |
| 黑胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 251千卡 | 10.39克 | 3.26克 |
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 1005克 | 盐烧三文鱼头热量/卡路里2137千卡 | |||
 热量2137千卡，相当于深蹲534分钟消耗的热量...240 | |||||
盐烧三文鱼头的做法共3个步骤
食材主料/辅料
三文鱼头（半个）、黑胡椒粉（少许）、盐（少许）、食用油（少许）、柠檬（一片）
1/3. 三文鱼头洗干净斩小块用盐和黑胡椒粉腌制15分钟
2/3. 平底锅加少许油热好，把腌制好的鱼头放均匀，中火慢慢两面煎香
3/3. 煎好的鱼头乘入盘中，伴着放片柠檬，吃的时候把柠檬汁挤在鱼头上，开动！是不是很简单啊！而且绝对经济的来有比料理店的健康！
食材功效信息
三文鱼头的热量252千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有防视力减退、补虚劳、预防高血压等功效；可与豆腐、圣女果、西红柿搭配；与茶叶相克，同食可能会引起不适；
黑胡椒粉的热量251千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含钙，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有帮助消化、祛腥提味、祛腥等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有调味、提鲜、预防蛀牙等功效；与豆馅、红豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防心血管硬化、降血压、血管硬化等功效；
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有止咳、增强免疫力、开胃等功效；可与鸡肉、马蹄、蜂蜜搭配；与牛奶、山楂、山楂干相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 盐烧三文鱼头热量2137 千卡
- 脂肪126.36 克
- 蛋白质27.49 克
- 碳水化合物83.85 克
- 钠10106.1 毫克
- 钙618 毫克
- 铁13.41 毫克
- 钾1938 毫克