| 五花肉炖土豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 料酒 | 克 | 23千卡 | 114千卡 | 0.3克 | 0克 |
| 总量 | 693克 | 五花肉炖土豆热量/卡路里2055千卡 | |||
 热量2055千卡，相当于单板滑雪326分钟消耗的热量...378 | |||||
五花肉炖土豆的做法共2个步骤
食材主料/辅料
五花肉（250）、土豆（3个）、料酒（20克）、生抽（适量）
1/2. 五花肉，葱，姜，大料，炒出香味，加入料酒生抽
2/2. 大火煮开然后文火炖20分钟，然后放入土豆，炖10分钟。加入调味品即可！
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有利二便、滋阴、润燥等功效；可与大蒜、山楂、白菜搭配；与菱角、百合、甘草相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有调中、抗衰老、美容等功效；可与牛肉、豇豆、豆角搭配；与樱桃番茄、香雀、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
料酒的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除去膻腥气、补充氨基酸、调味等功效；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增进食欲等功效；
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营养信息
- 五花肉炖土豆热量2055 千卡
- 脂肪52.63 克
- 蛋白质16.37 克
- 碳水化合物33.3 克
- 钠353.7 毫克
- 钙44 毫克
- 铁1.37 毫克
- 钾533 毫克