| 麻辣豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 总量 | 296克 | 麻辣豆腐热量/卡路里240千卡 | |||
 热量240千卡，相当于上下蹲60分钟消耗的热量...240 | |||||
麻辣豆腐的做法共7个步骤
食材主料/辅料
豆腐（2块）、老干妈（适量）
1/7. 豆腐切成小方块
2/7. 锅里放入油烧开
3/7. 油烧开后放入豆腐，一面煎黄后在换另一面，
4/7. 豆腐煎好后捞出，另起锅放油，加入老干妈翻炒
5/7. 老干妈炒出油后加水
6/7. 水烧开后把豆腐放入，煮大约4分钟就可以出锅了
7/7. 又香又好吃的麻辣豆腐就好了
食材功效信息
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和脾胃、解热毒、生津止渴等功效；可与大白菜、鲤鱼、草鱼搭配；与小葱、蜂蜜、茭白相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 麻辣豆腐热量240 千卡
- 脂肪3.7 克
- 蛋白质8.1 克
- 碳水化合物4.2 克
- 钠7.2 毫克
- 钙164 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾125 毫克