| 简易南瓜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 270克 | 简易南瓜饼热量/卡路里59千卡 | |||
 热量59千卡，相当于平底雪橇8分钟消耗的热量...420 | |||||
简易南瓜饼的做法共9个步骤
食材主料/辅料
南瓜（1）、糯米粉（若干）、红豆沙（若干）
1/9. 1：老南瓜去仔去囊蒸熟捣烂，并加若干糯米粉搅拌揉搓至不粘手
2/9. 在模具内刷层食用油
3/9. 塞入等量南瓜皮
4/9. 将南瓜面皮压实并中间凹陷
5/9. 在填入适量红豆沙
6/9. 封口
7/9. 把模具反扣到出成型南瓜饼
8/9. 如怕太厚实可再均匀按压
9/9. 搞定后油煎即可，如果做的较多，冰箱内速冻起来
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防前列腺、解毒杀虫、降血糖等功效；可与红枣、枣（鲜）、排骨搭配；与油菜、青蟹、鲣鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 简易南瓜饼热量59 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物5.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克