| 凉拌三彩丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 32千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 269克 | 凉拌三彩丝热量/卡路里131千卡 | |||
 热量131千卡，相当于洗脚33分钟消耗的热量...240 | |||||
凉拌三彩丝的做法共6个步骤
食材主料/辅料
黄瓜（200克）、干粉丝（50克）、鸡蛋（2个）、盐（适量）、花椒油（适量）、食用油（适量）、味精（适量）
1/6. 全家福
2/6. 黄瓜洗净切丝，鸡蛋打散。
3/6. 粉丝煮熟控水备用。
4/6. 铁锅烧五成热，放少量油，转动锅使油均匀沾满锅底，倒入少量蛋液，转动铁锅把蛋液摊成蛋饼。
5/6. 出锅后晾凉切成丝。
6/6. 三种丝放在一起，调入盐，花椒油、味精拌匀即可。也可按自己喜好的口味如加点糖、醋调好味。
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防酒精中毒、生津止渴、解毒消肿等功效；可与绿豆芽、土豆、黑木耳搭配；与大白菜、花生、葵花籽相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、解热烦、滋阴润燥等功效；可与羊排、小米、黄豆搭配；与桔子、茶叶、地瓜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 凉拌三彩丝热量131 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.36 克
- 碳水化合物3.62 克
- 钠146.9 毫克
- 钙80 毫克
- 铁2.25 毫克
- 钾240 毫克