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墨西哥奶酥面包

墨西哥奶酥面包的热量和减肥功效

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墨西哥奶酥面包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
高筋面粉722千卡361千卡12克1.66克
全蛋88千卡144千卡13.3克8.8克
黄油178千卡888千卡1.4克98克
奶粉97千卡484千卡20克22.7克
糖粉78千卡389千卡0克0克
细砂糖80千卡400千卡0克0克
奶粉290千卡484千卡20克22.7克
玉米淀粉125千卡346千卡1.2克0.1克
4千卡59千卡2克0克
全蛋液29千卡144千卡13.3克8.8克
总量463墨西哥奶酥面包热量/卡路里1691千卡
有氧运动 热量1691千卡,相当于有氧运动290分钟消耗的热量...350

墨西哥奶酥面包的做法共12个步骤

食材主料/辅料

高筋面粉(200克)、全蛋(1个)、酵母(3克)、细砂糖(20克)、奶粉(20克)、冰牛奶(75毫升)、黄油(20克)、内馅:黄油(50克)、糖粉(20克)、全蛋液(20克)、奶粉(60克)、玉米淀粉(3/4大匙)、盐(少许)、面糊:黄油(40克)、糖粉(40克)、全蛋液(35克)、低筋面粉(45克)、盐(少于1/8小匙)

1/12. 面包材料里面除黄油和盐外的材料全部倒入面包机,和面20分钟

2/12. 第一次和面20分钟后,面团可拉出略厚的薄膜,放入黄油和盐,继续设置和面功能,20分钟

3/12. 第二次和面结束后,将面团放入涂了薄薄色拉油的容器中,盖上保鲜膜,首次发酵,发酵至于2倍大,大概需要30到45分钟,视季节室温不同时间长短不一样。

4/12. 在等待发酵过程,可以着手开始做内馅。将室温下软化的黄油搅散,加入糖粉和盐搅散,分次少量地加入全蛋液。这里搅拌用手动打蛋器就可以不需要用电动打蛋器,另外每次加入蛋液都必须搅拌到和黄油融合,不能出现蛋油分离的情况

5/12. 在搅拌好的黄油中加入玉米淀粉和奶粉,用橡皮刮刀拌均即可,将混合好的奶酥馅用汤匙挖开,均分成5份,移入冰箱冷藏至有些硬,手垫保鲜膜将奶酥捏成圆球状,再放入冷藏备用。

6/12. 面糊的制作方法跟内馅一样,最后加入的低筋面粉搅匀即可,不要果度搅拌,然后将面糊入裱花袋备用。

7/12. 发酵完成的面团分割成5份,搓圆,盖保鲜膜松弛10分钟

8/12. 将面包面团擀成半手掌大圆饼形,用手按压排气,包入奶酥内馅,然后捏紧收口

9/12. 包好奶酥的面包放入烤盘,进行最后发酵至1.5倍大,大概10到15分钟

墨西哥奶酥面包的做法图解10

10/12. 把墨西哥面糊挤在第二次发酵完毕的面包呸上。占1/2面积。

墨西哥奶酥面包的做法图解11

11/12. 放入烤箱,上下火,180℃,中层,30分钟

墨西哥奶酥面包的做法图解12

12/12. 出炉后,放凉一点再吃,包面更脆

食材功效信息

细砂糖的热量400千卡(每100克);具有调整胃肠道、抗氧化、舒缓肝气等功效;

奶粉的热量484千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钙,富含磷,富含钾,富含锌,富含蛋白质;不利含量:钠盐含量过高;具有改善睡眠、润肠、防治近视等功效;可与黑豆、香蕉、蜂蜜搭配;与西兰花、香椿、乌鳢相克,同食可能会引起不适;

黄油的热量888千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;不利含量:胆固醇含量过高;具有改善贫血、补充能量、加饱腹感等功效;

糖粉的热量389千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有保肝解毒、润肺生津、止咳等功效;

全蛋液的热量144千卡(每100克);具有清热解毒、解热烦、美容护肤等功效;可与青椒、玉米、干贝搭配;与鹅蛋、豆浆、茶叶相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 墨西哥奶酥面包热量1691 千卡
  • 脂肪162.76 克
  • 蛋白质83.2 克
  • 碳水化合物475.5 克
  • 11484 毫克
  • 3839 毫克
  • 14.76 毫克
  • 4187 毫克

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