| 土豆泥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 香葱 | 克 | 17千卡 | 30千卡 | 3.27克 | 0.73克 |
| 香油 | 克 | 142千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 479克 | 土豆泥热量/卡路里1031千卡 | |||
 热量1031千卡，相当于骑自行车129分钟消耗的热量...480 | |||||
土豆泥的做法共1个步骤
食材主料/辅料
土豆（3个）、香葱（适量）、食用油（少许）、酱油（少许）、盐（少许）、香油（少许）
1/1. 土豆洗干净，上锅蒸熟，然后扒皮捣成泥，放香葱末，盐，酱油，油，香油，搅拌一下就可以了。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有宽肠通便、养颜、利水消肿等功效；可与豆角、豇豆、牛里脊搭配；与西红柿、香雀、柿子相克，同食可能会引起不适；
香葱的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防感冒、降血压、降低胆固醇等功效；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有治疗高血压、血管硬化、降血压等功效；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、降低胆固醇、防癌等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、提鲜、祛除腥膻之味等功效；与豆馅、小豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土豆泥热量1031 千卡
- 脂肪200.93 克
- 蛋白质12.87 克
- 碳水化合物44.55 克
- 钠15795.8 毫克
- 钙234 毫克
- 铁15.7 毫克
- 钾985 毫克