| 秋补大骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 总量 | 413克 | 秋补大骨汤热量/卡路里339千卡 | |||
 热量339千卡，相当于滑冰48分钟消耗的热量...420 | |||||
秋补大骨汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
大骨适量（适量）、南瓜（适量）、玉米（适量）、葱（适量）、盐（适量）、料酒（适量）、姜（适量）
1/3. 大骨加葱姜料酒飞水，醋少许，去掉浮沫，汤汁备用
2/3. 南瓜玉米切块，葱姜洗净
3/3. 大火煮开后，转文火炖半小时。加少许醋，可使骨质中的营养更好的让人体吸收。捞去葱段姜片后装盘。
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、防癌治癌、清热解毒等功效；可与火腿、五花肉、薏米搭配；与大闸蟹、海虾、芹菜相克，同食可能会引起不适；
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有治疗高血压、降血脂、健脑等功效；可与鸽子、魔芋、松子搭配；与田螺、扇贝、红薯相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 秋补大骨汤热量339 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质4.7 克
- 碳水化合物28.3 克
- 钠1.9 毫克
- 钙17 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾383 毫克