| 抹茶酸奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 抹茶粉 | 克 | 20千卡 | 246千卡 | 4.5克 | 1.8克 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 总量 | 152克 | 抹茶酸奶热量/卡路里170千卡 | |||
 热量170千卡，相当于有氧运动29分钟消耗的热量...350 | |||||
抹茶酸奶的做法共2个步骤
食材主料/辅料
抹茶粉（一勺）、酸奶（200毫升）、白开水（适量）
1/2. 抹茶粉一勺，加适量热水冲开。（热水的量不要太多，够冲开抹茶粉的即可）
2/2. 在冲好的抹茶中加入酸奶，搅拌均匀。
食材功效信息
抹茶粉的热量246千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗致癌、利尿解乏、提高免疫力等功效；可与国光苹果、苹果搭配；与枸杞相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治便秘、固齿、大便秘结等功效；可与蓝莓搭配；与香蕉、鱼籽、黄豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 抹茶酸奶热量170 千卡
- 脂肪4.5 克
- 蛋白质7 克
- 碳水化合物19.7 克
- 钠39.8 毫克
- 钙159 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾339 毫克