| 蔓越莓板栗小南瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米粉 | 克 | 1805千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 板栗 | 克 | 753千卡 | 212千卡 | 4.8克 | 1.5克 |
| 总量 | 855克 | 蔓越莓板栗小南瓜热量/卡路里2558千卡 | |||
 热量2558千卡，相当于做头发2558分钟消耗的热量...60 | |||||
蔓越莓板栗小南瓜的做法共6个步骤
食材主料/辅料
南瓜半只（适量）、糯米粉（500克）、板栗（50）、蔓越莓数粒（适量）、植物油2勺（适量）
1/6. 南瓜切块蒸熟
2/6. 搅拌机打成泥
3/6. 板栗切片打成栗泥备用
4/6. 南瓜泥加入糯米粉和成泥状，醒15分钟
5/6. 包入做好的板栗泥，用牙签做出南瓜棱，蔓越莓干做南瓜柄，上蒸锅大火蒸10分钟。
6/6. 出锅后撒点蔓越莓做点缀就大功告成了。
第一次做小南瓜，香甜南瓜，加上醇厚酥软的板栗泥，配上酸酸甜甜的蔓越莓，超级美味营养。非常简单，快来试试吧！
食材功效信息
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、健脾暖胃、补虚等功效；可与枣、桂花、香瓜搭配；与苹果、鸡肉、仔鸡相克，同食可能会引起不适；
板栗的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C；具有明目健脑、明目、抗衰老等功效；可与仔鸡、无花果、大米搭配；与牛腩、杏仁、鸭肉相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 蔓越莓板栗小南瓜热量2558 千卡
- 脂肪2.5 克
- 蛋白质12.8 克
- 碳水化合物126 克
- 钠13.9 毫克
- 钙15 毫克
- 铁1.7 毫克
- 钾442 毫克