| 雪蛤木瓜桃胶炖奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 雪蛤 | 克 | 5千卡 | 152千卡 | 0克 | 0.6克 |
| 桃胶 | 克 | 18千卡 | 175千卡 | 7.42克 | 0.25克 |
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | 0.47克 | 0.26克 |
| 总量 | 301克 | 雪蛤木瓜桃胶炖奶热量/卡路里147千卡 | |||
 热量147千卡，相当于干活98分钟消耗的热量...90 | |||||
雪蛤木瓜桃胶炖奶的做法共5个步骤
食材主料/辅料
雪蛤（3克）、桃胶（10克）、木瓜（半只）、椰奶（适量）
1/5. 1，桃胶和雪蛤分开泡12个小时。
2/5. 2，桃胶加水用高压锅隔水炖20分钟。
3/5. 3，雪蛤用开水加入姜丝煮5分钟去腥，然后和桃胶混在一起。
4/5. 4，加木瓜和椰奶隔水炖10分钟。
5/5. 完成。
食材功效信息
雪蛤的热量152千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增强免疫力、解劳热、治疗高血压等功效；
桃胶的热量175千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热、抗衰老、止渴等功效；
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有提高抗病能力、丰胸、抗痉挛等功效；可与章鱼、蘑菇、香菇搭配；与南瓜、海虾、虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 雪蛤木瓜桃胶炖奶热量147 千卡
- 脂肪1.11 克
- 蛋白质7.89 克
- 碳水化合物83.02 克
- 钠208 毫克
- 钙76 毫克
- 铁0.25 毫克
- 钾360 毫克