| 生菜肉丸粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 生菜 | 克 | 48千卡 | 27千卡 | 2.57克 | 0.2克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 250克 | 生菜肉丸粉热量/卡路里74千卡 | |||
 热量74千卡，相当于跑步9分钟消耗的热量...480 | |||||
生菜肉丸粉的做法共2个步骤
食材主料/辅料
龙口粉丝（适量）、潮味肉丸（适量）、生菜（适量）、葱（少量）、姜（适量）、盐，鸡精，油（适量）
1/2. 把生菜肉丸清洗干净，粉丝泡软。
2/2. 水开后放肉丸生菜米粉煮三分钟！再放调料就完成了！
食材功效信息
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降低胆固醇、帮助消化、促进消化等功效；可与鸡蛋、豆腐、海带搭配；与积雪草、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血压、预防高血压、预防感冒等功效；可与芦荟、黄牛肉、牛肉干搭配；与内脂豆腐、板豆腐、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有驱散寒邪、促消化、解药毒等功效；可与慈姑、海蟹、牛肉搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 生菜肉丸粉热量74 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质5.57 克
- 碳水化合物20.36 克
- 钠268.9 毫克
- 钙163 毫克
- 铁3.8 毫克
- 钾1344 毫克