| 土豆披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 鸡肉肠 | 克 | 135千卡 | 202千卡 | 11.76克 | 14.71克 |
| 蟹柳 | 克 | 161千卡 | 117千卡 | 8克 | 5克 |
| 马苏里拉芝士 | 克 | 403千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 总量 | 624克 | 土豆披萨热量/卡路里924千卡 | |||
 热量924千卡，相当于小轮自行车109分钟消耗的热量...510 | |||||
土豆披萨的做法共14个步骤
食材主料/辅料
土豆（2个）、鸡肉肠（2条）、蟹柳（2条）、芝士（2片）、马苏里拉芝士（适量）、番茄酱（适量）、盐（适量）、黑胡椒（适量）、黄油（适量）
1/14. 烤箱预热200度预热10分钟。土豆擦丝。
2/14. 用盐、黑胡椒、黄油小块拌匀放入PIZZA盘中。
3/14. 压紧。
4/14. 放入烤箱中烤制20分钟。
5/14. 香肠、蟹柳切小块备用。芝士片切条，马苏里拉芝士擦碎。
6/14. 取出土豆，上面刷上一层番茄酱
7/14. 铺上芝士条
8/14. 铺上鸡肉肠，蟹柳
9/14. 铺上芝士条，马苏里拉芝士碎
10/14. 放入烤箱烤15分钟即可。
11/14. 完成图
12/14. 完成图
13/14. 完成图
14/14. 完成图
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和中养胃、美容护肤、健脾利湿等功效；可与牛腩、豆角、肥牛搭配；与樱桃番茄、螃蟹、圣女果相克，同食可能会引起不适；
鸡肉肠的热量202千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有健脾胃、补虚健胃、活血脉等功效；
蟹柳的热量117千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养筋活血、降血压、滋肝阴等功效；
马苏里拉芝士的热量328千卡（每100克）；具有保护眼睛、促进代谢、补钙等功效；与杨桃、鲈鱼、羊肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土豆披萨热量924 千卡
- 脂肪43.41 克
- 蛋白质47.46 克
- 碳水化合物36.58 克
- 钠587.3 毫克
- 钙807 毫克
- 铁3.2 毫克
- 钾417 毫克