| 冬瓜炒肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冬瓜 | 克 | 45千卡 | 9千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 猪肉 | 克 | 395千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 600克 | 冬瓜炒肉热量/卡路里440千卡 | |||
 热量440千卡，相当于儿童足球63分钟消耗的热量...420 | |||||
冬瓜炒肉的做法共1个步骤
食材主料/辅料
冬瓜（500克）、猪肉（100克）、大葱，生姜，大蒜（各5克）、盐，酱油（适量）
1/1. 肉切成丝，冬瓜切成薄片，将火打开热锅，放入二十克油，油六成热时，放入姜，蒜，爆香之后，放入肉炒七成熟，放入大葱放入冬瓜，炒到半熟之后，放入酱油，加点水烧到冬瓜软了为止，如果喜欢吃软点的话，可以烧时间长点，最后放入适量的盐就行了，
食材功效信息
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、润肤美容、利尿消肿等功效；可与草鱼、绿豆芽、大闸蟹搭配；与鲫鱼、海螺、山竹相克，同食可能会引起不适；
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有止消渴、滋肝阴、生津液等功效；可与鸡腿菇、大白菜、蕨菜搭配；与雪花梨、刀豆、杏相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 冬瓜炒肉热量440 千卡
- 脂肪31 克
- 蛋白质15 克
- 碳水化合物2.9 克
- 钠59.3 毫克
- 钙19.3 毫克
- 铁2.6 毫克
- 钾262 毫克