| 西式玉米浓汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米 | 克 | 588千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 总量 | 300克 | 西式玉米浓汤热量/卡路里588千卡 | |||
 热量588千卡，相当于滑旱冰84分钟消耗的热量...420 | |||||
西式玉米浓汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
玉米（300克）、黄油（30克）、牛奶（250毫升）、盐（3克）
1/4. 甜玉米从罐中取出，沥去多余水分。
2/4. 黄油放入平底锅中，以小火慢慢加热至熔化，转大火,然后放入玉米粒，翻炒均匀后加入100ml冷水，煮滚后关火。
3/4. 将炒好的玉米连汤倒入搅拌机中，再倒入牛奶，一起搅打成玉米汁。
4/4. 将搅打好的玉米汁倒入煮锅中，大火煮开，(可以根据个人口味加入火腿或洋葱）继续煮3分钟，加入盐调味即可。
食材功效信息
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有增加记忆力、促进胃肠蠕动、抗癌等功效；可与大豆、豌豆、鸽子搭配；与红薯、扇贝、红螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西式玉米浓汤热量588 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质4 克
- 碳水化合物23 克
- 钠1.1 毫克
- 钙1 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾238 毫克