| 拔丝紫薯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 总量 | 222克 | 拔丝紫薯热量/卡路里164千卡 | |||
 热量164千卡，相当于有氧运动36分钟消耗的热量...275 | |||||
拔丝紫薯的做法共5个步骤
食材主料/辅料
紫薯（4个）、砂糖（3勺）、面粉（少许）
1/5. 准备4个紫薯
2/5. 去皮、滚刀切成小块。
3/5. 裹上面粉糊下锅炸熟
4/5. 锅里放少量油加砂糖熬化（也可加水熬，不过对于第一次做的朋友容易糊）
5/5. 将炸好的紫薯倒进熬糖的锅里翻炒几下就可以出锅啦！
食材功效信息
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、防癌、通便等功效；可与莲子、糙米、排骨搭配；与蛋黄、河蟹、西红柿相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 拔丝紫薯热量164 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质2.34 克
- 碳水化合物17.3 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克