| 玫瑰馒头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 总量 | 796克 | 玫瑰馒头热量/卡路里1456千卡 | |||
 热量1456千卡，相当于开车485分钟消耗的热量...180 | |||||
玫瑰馒头的做法共7个步骤
食材主料/辅料
面粉（400）、红薯（一个）、紫薯（一个）、白糖（适量）、酵母（适量）
1/7. 红薯紫薯分别洗净去皮切薄片，记得切薄，蒸起来快一些。蒸熟后捣烂冷却。
2/7. 酵母事先用温水化开，温度不能太高。揉团光滑后醒10min
3/7. 下挤，擀圆，每6个错位叠一起，卷好，对切，整形。遗憾过程太忙，没留照。
4/7. 双色玫瑰
5/7. 紫色玫瑰一朵
6/7. 黄色玫瑰一朵。
7/7. 一盆玫瑰花
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有补虚损、养胃、润肺补肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有通便、强肾阳、抗衰老等功效；可与大米、芹菜、糙米搭配；与玉米、鸡蛋、大花蟹 相克，同食可能会引起不适；
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有强肾阳、通便、防癌等功效；可与猪小排、水芹菜、大米搭配；与大花蟹 、西红柿、燕麦相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 玫瑰馒头热量1456 千卡
- 脂肪1.7 克
- 蛋白质14.74 克
- 碳水化合物104.5 克
- 钠12 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克