| 炸薯条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 296克 | 炸薯条热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于速度滑冰15分钟消耗的热量...900 | |||||
炸薯条的做法共5个步骤
食材主料/辅料
土豆（适量）、食用油（适量）
1/5. 土豆去皮切条后为减少淀粉量需在水中浸泡20分钟期间换水两次
2/5. 沸水下入泡好的土豆，焖煮三分钟
3/5. 盛出口放在屉上控水凉凉
4/5. 油温八成热时下入土豆条炸至五分钟左右，用筷子吧啦一下感觉硬了就可以出锅了
5/5. 装盘撒盐配点番茄沙司就ok了～
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有益气、养颜、降糖降脂等功效；可与豇豆、豆角、牛腩搭配；与香蕉、柿子、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炸薯条热量225 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克