| 老干妈蛋炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 老干妈 | 克 | 197千卡 | 598千卡 | 14克 | 54克 |
| 总量 | 458克 | 老干妈蛋炒饭热量/卡路里1228千卡 | |||
 热量1228千卡，相当于打字819分钟消耗的热量...90 | |||||
老干妈蛋炒饭的做法共1个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（一个）、米饭（看饭量）、酱油（适量）、食用油（适量）、老干妈（适量）
1/1. 平底锅放油放入冷米饭隔夜的更好 放入酱油老干妈辣椒油翻炒 饭要炒成颗粒状态可以弹起来的感觉味道更加好 把饭捞上来 进行煎蛋 倒油 放入蛋 双面翻滚 直至金黄色 煎蛋的时候往里面放点老干妈之类的调教味道更加 捞上来放入炒饭上 之后可以自行加点小菜在炒饭表面层 搞定咯 简单到爆炸了
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、防细菌感染、健脑益智等功效；可与青椒、香椿、洋葱搭配；与味精、兔肉、茶叶相克，同食可能会引起不适；
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补中益气、通血脉、止渴等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、止痒消肿、增进食欲等功效；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有高脂血症、肝胆病、降血压等功效；
老干妈的热量598千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
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营养信息
- 老干妈蛋炒饭热量1228 千卡
- 脂肪163.81 克
- 蛋白质35.16 克
- 碳水化合物50.82 克
- 钠5961 毫克
- 钙129 毫克
- 铁11.65 毫克
- 钾505 毫克