| 旺仔鸡蛋羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 旺仔牛奶 | 克 | 50千卡 | 54千卡 | 1.59克 | 1.72克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 214克 | 旺仔鸡蛋羹热量/卡路里353千卡 | |||
 热量353千卡，相当于画画78分钟消耗的热量...270 | |||||
旺仔鸡蛋羹的做法共9个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、旺仔牛奶（1罐）、白糖（适量）、保鲜膜（适量）
1/9. 小碗中打入两个鸡蛋，这次做了三人份。
2/9. 把碗中的鸡蛋搅匀。
3/9. 旺仔牛奶和保鲜膜
4/9. 把旺仔牛奶倒入搅好的鸡蛋里，我买的是大罐的旺仔牛奶平均倒在了三人份中。
5/9. 再加入适量白糖，搅匀
6/9. 把保鲜膜覆盖在碗上，盖好后用牙签扎几个小孔。
7/9. 放入蒸屉中。
8/9. 大火蒸十五分钟
9/9. 旺仔牛奶鸡蛋羹就完成啦～入口爽滑步骤简单 家人都很喜欢。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、养血发胎、增强皮肤润滑等功效；可与小米面、玉米、圆生菜搭配；与菠萝、甲鱼 、茶叶相克，同食可能会引起不适；
旺仔牛奶的热量54千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有调味、保肝解毒、解盐卤毒等功效；可与杨桃、香瓜、番茄搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 旺仔鸡蛋羹热量353 千卡
- 脂肪11.23 克
- 蛋白质14.25 克
- 碳水化合物100.62 克
- 钠143.4 毫克
- 钙62 毫克
- 铁1.95 毫克
- 钾269 毫克