| 蕃茄菜花热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 菜花 | 克 | 65千卡 | 23千卡 | 1.84克 | 0.45克 |
| 总量 | 284克 | 蕃茄菜花热量/卡路里65千卡 | |||
 热量65千卡，相当于做头发65分钟消耗的热量...60 | |||||
蕃茄菜花的做法共1个步骤
食材主料/辅料
菜花（半棵）、蕃茄（1个）、盐（适量）、食用油（适量）、水（适量）、白糖（适量）
1/1. 蕃茄、菜花洗净，切块。用油热锅，加蕃茄丁、少许白糖炒，至蕃茄有类似浆汁状,加入菜花。整锅翻炒一会儿，盖好锅盖,中小火焖一会儿,至菜嫩软。加入许盐、咪精,再炒匀。
食材功效信息
菜花的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、滋阴解毒、防癌等功效；可与圣女果、西红柿、玉米搭配；与香椿、黄瓜、猪肺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蕃茄菜花热量65 千卡
- 脂肪0.45 克
- 蛋白质1.84 克
- 碳水化合物4.11 克
- 钠15 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.32 毫克
- 钾142 毫克