什锦炒面的热量和减肥功效

分享到：

什锦炒面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
手擀面	克	1079千卡	321千卡	12克	0.5克
白萝卜	克	61千卡	14千卡	1.1克	0.1克
白菜	克	103千卡	35千卡	2.38克	0.41克
洋葱	克	35千卡	40千卡	1.1克	0.1克
胡萝卜	克	39千卡	37千卡	1克	0.2克
扁豆	克	970千卡	339千卡	25.3克	0.4克
猪肉丝	克	565千卡	395千卡	14.6克	30.8克
总量	1688克	什锦炒面热量/卡路里2852千卡
热量2852千卡，相当于盖屋顶475分钟消耗的热量...360

什锦炒面的做法共2个步骤

手擀面（适量）、白萝卜（适量）、胡萝卜（适量）、洋葱（适量）、扁豆（适量）、葱（适量）、白菜（适量）、猪肉丝（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）

1/2. 先做手擀面，把步骤大家可能都会，我就不细说了，然后把擀好的面放入沸水中煮到八成熟备用。

2/2. 葱姜蒜爆锅，然后放入肉丝等一切准备好的食材爆炒，放入酱油加少许耗油、盐，翻焗炒，然后把煮好的面条放入，翻炒几下就可以了，香喷喷的美食既成！！

手擀面的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有改善贫血、止渴、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促消化、增强免疫力、解毒生津等功效；可与羊肉、圆白菜、豆腐干搭配；与银耳、枇杷、柿子相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、消食、增加食欲等功效；可与香菇、蜂蜜、卷心菜搭配；与白酒、红枣、醋相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、消炎、预防高血压等功效；可与牛肉、火腿、西葫芦搭配；与小龙虾、蜂蜜、黄豆相克，同食可能会引起不适；

扁豆的热量339千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有增加食欲、消暑清口、增进食欲等功效；可与鸡肉、香菇、山药搭配；与蛤蜊相克，同食可能会引起不适；