| 冰糖雪梨水热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 葡萄干 | 克 | 181千卡 | 341千卡 | 2.5克 | 0.4克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 总量 | 436克 | 冰糖雪梨水热量/卡路里520千卡 | |||
 热量520千卡，相当于爬泳65分钟消耗的热量...480 | |||||
冰糖雪梨水的做法共1个步骤
食材主料/辅料
雪梨（1个）、葡萄干（适量）、枸杞（适量）、冰糖（适量）
1/1. 雪梨削成块下锅煮开后煮10分钟，下葡萄干，枸杞即可。
食材功效信息
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清心、止咳化痰、生津等功效；可与无花果、芝麻、猪肺搭配；与帝王蟹、鹅肉、羊肉相克，同食可能会引起不适；
葡萄干的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有护肠、防肿瘤、防止冠心病等功效；可与枸杞子、橙子、薏苡仁搭配；与皮皮虾、虾、白开水相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有养血、抗脂肪肝、降血糖等功效；可与大闸蟹、蚕豆、羊排搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 冰糖雪梨水热量520 千卡
- 脂肪2 克
- 蛋白质17.3 克
- 碳水化合物167.7 克
- 钠272.6 毫克
- 钙124 毫克
- 铁15.3 毫克
- 钾1474 毫克