| 红萝卜素饺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红萝卜 | 克 | 31千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 总量 | 140克 | 红萝卜素饺子热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡，相当于打磨地板7分钟消耗的热量...270 | |||||
红萝卜素饺子的做法共6个步骤
食材主料/辅料
红萝卜（2个）、油渣（适量）、全面（适量）、葱（适量）、姜（适量）、猪油（适量）、虾皮（适量）
1/6. 萝卜擦丝，加盐把水挤出来。
2/6. 这位仁兄就是油渣啦！超香！
3/6. 油渣，葱，姜剁碎末。
4/6. 和面，醒一醒。同时呢，把那堆碎末拌进萝卜里，加猪油，玉米油，拌呀拌呀，拌匀啦！
5/6. 剂子童鞋，剩下的。。。包饺子去了，没手拍。。。
6/6. 蒸12分钟，抖抖，抖到帘子上。好烫啊！好香啊！
食材功效信息
红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌、解毒、消食等功效；与地黄、人参、首乌相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红萝卜素饺子热量31 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物4.6 克
- 钠62.7 毫克
- 钙11 毫克
- 铁2.8 毫克
- 钾110 毫克