| 培根土豆汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 190千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 西芹 | 克 | 17千卡 | 17千卡 | 1.61克 | 0.22克 |
| 洋葱 | 克 | 40千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 450克 | 培根土豆汤热量/卡路里247千卡 | |||
 热量247千卡，相当于干农活31分钟消耗的热量...480 | |||||
培根土豆汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
土豆（250克）、西芹（100克）、洋葱（100克）、培根肉（50克）、面粉（1/2杯）、牛奶（1杯）、黄油（1汤匙）、盐（适量）、黑胡椒（适量）
1/6. 土豆、西芹、细洋葱切丁
2/6. 培根肉切丁与黄油同炒至金黄。
3/6. 依次下洋葱碎、土豆丁、西芹丁煸炒片刻。
4/6. 加水、盐、黑胡椒大火烧开后改小火煮15分钟左右，至土豆烂熟。
5/6. 撒半杯面粉到汤内，小火慢慢地搅拌（防止结块）均匀。
6/6. 倒入牛奶，再煮开就成。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容养颜、美容护肤、健脾等功效；可与牛里脊、肥牛、醋搭配；与石榴、西红柿、柿子相克，同食可能会引起不适；
西芹的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛湿、镇静、平肝降压等功效；可与葵花子、海虾、豆腐搭配；与虾米、兔肉、醋相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、杀菌、补钙等功效；可与西葫芦、猪肉、小米搭配；与皮皮虾、黄豆、小龙虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 培根土豆汤热量247 千卡
- 脂肪0.52 克
- 蛋白质4.71 克
- 碳水化合物29.7 克
- 钠260.7 毫克
- 钙48 毫克
- 铁1.42 毫克
- 钾627 毫克