| 桂花糯米藕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 藕 | 克 | 234千卡 | 73千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 红糖 | 克 | 324千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 糖桂花 | 克 | 168千卡 | 357千卡 | 0.9克 | 0.68克 |
| 总量 | 943克 | 桂花糯米藕热量/卡路里2325千卡 | |||
 热量2325千卡，相当于开车930分钟消耗的热量...150 | |||||
桂花糯米藕的做法共9个步骤
食材主料/辅料
藕（2节）、糯米（适量）、红糖（适量）、红枣（5颗）、糖桂花（适量）
1/9. 藕洗净、削皮备用。
2/9. 糯米用开水浸泡约一小时。
3/9. 藕一端切开。
4/9. 将泡好的糯米灌进藕节的孔中，用筷子压实。
5/9. 将之前切下的藕盖上，用牙签固定。
6/9. 将藕放入高压锅中，加入红糖、红枣、水（水要没过藕）。煮30分钟。
7/9. 30分钟后，捞出。
8/9. 切片，浇上糖桂花。
9/9. 完成！
食材功效信息
藕的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有止血、生肌、凉血等功效；可与鲢鱼、海螺、鳝鱼搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止汗、止虚汗、护发明目等功效；可与香瓜、桂花、百合搭配；与鸡翅、鸡肉、苹果相克，同食可能会引起不适；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护肤、温胃驱寒、健脾暖胃等功效；可与姜、小米面、黑豆搭配；与牛排、文蛤、牛腩相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有除腥臭怪味、养心安神、抑制癌细胞等功效；可与鲤鱼、山药、冬瓜搭配；与海蟹、螃蟹、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
糖桂花的热量357千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 桂花糯米藕热量2325 千卡
- 脂肪1.98 克
- 蛋白质12.5 克
- 碳水化合物349.099999 克
- 钠91.9 毫克
- 钙260 毫克
- 铁7.4 毫克
- 钾1143 毫克