| 大葱瘦肉饺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 瘦肉 | 克 | 269千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 小葱 | 克 | 16千卡 | 27千卡 | 1.6克 | 0.4克 |
| 总量 | 246克 | 大葱瘦肉饺子热量/卡路里285千卡 | |||
 热量285千卡，相当于有氧运动49分钟消耗的热量...350 | |||||
大葱瘦肉饺子的做法共7个步骤
食材主料/辅料
瘦肉（适量）、小葱（根据个人口味适量）
1/7. 瘦肉清洗，切丁
2/7. 小葱，根据个人口味添加
3/7. 适量姜，讲三者掺在一起剁均匀，
4/7. 加盐，加老抽拌均匀
5/7. 下来就是包满满肉馅的饺子喽
6/7. 煮水饺
7/7. 开吃啦
食材功效信息
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有生津液、润肠胃、解热毒等功效；可与魔芋、柿子、紫菜搭配；与明虾、黄豆、雪梨相克，同食可能会引起不适；
小葱的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有发汗解表、缓疲劳、解热等功效；可与蘑菇搭配；与香干、腐竹、豆腐相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 大葱瘦肉饺子热量285 千卡
- 脂肪6.6 克
- 蛋白质21.9 克
- 碳水化合物6.4 克
- 钠67.9 毫克
- 钙78 毫克
- 铁4.3 毫克
- 钾448 毫克