| 红薯香蕉伴侣扣热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 总量 | 480克 | 红薯香蕉伴侣扣热量/卡路里458千卡 | |||
 热量458千卡，相当于念书312分钟消耗的热量...88 | |||||
红薯香蕉伴侣扣的做法共4个步骤
食材主料/辅料
红薯（一根）、香蕉（一根）、面粉（适量）
1/4. 将红薯上笼屉蒸熟，红薯香蕉去皮后碾碎
2/4. 均匀的碾碎后，放入5汤匙面粉，再次搅匀。就成现在盆盆里这样喽^_^
3/4. 在面板上撒上干面粉，取一小撮盆盆里的薯泥，揉成小圆球球，压扁。沾些许干面粉，摆放在容器上，然后用一根筷子，在捏好的薯饼上撮两个小洞洞。^_^
4/4. 炸锅上倒入适量的油，先将油烧热，然后稍微待油稍微降温时，中火慢炸，炸好控油摆盘，撒上白糖即可。原汁原味的小甜点就好喽^_^外焦里嫩哦
食材功效信息
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有瘦身、促进胃肠蠕动、补虚乏等功效；可与水芹菜、糙米、莲子搭配；与玉米、河蟹、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗高血压、降血压、清热润肺等功效；可与芝麻、燕麦片、李子搭配；与香芋、红薯、芋头相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红薯香蕉伴侣扣热量458 千卡
- 脂肪0.53 克
- 蛋白质2.19 克
- 碳水化合物47.54 克
- 钠1 毫克
- 钙5 毫克
- 铁0.26 毫克
- 钾358 毫克