| 上汤荷仙姑热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 油菜心 | 克 | 19千卡 | 11千卡 | 1.3克 | 0.4克 |
| 总量 | 176克 | 上汤荷仙姑热量/卡路里19千卡 | |||
 热量19千卡，相当于单板滑雪3分钟消耗的热量...378 | |||||
上汤荷仙姑的做法共3个步骤
食材主料/辅料
荷仙姑（30克）、油菜心（两颗）、鸡清汤（200克）、精盐（3克）、鸡粉（3克）
1/3. 鸡架 棒骨 五花肉炖鲜汤约两小时。
2/3. 锅中加入鲜汤，加精盐 鸡粉调好味，下荷仙姑，油菜心。
3/3. 开锅后装盆。
食材功效信息
油菜心的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 上汤荷仙姑热量19 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质1.3 克
- 碳水化合物2.7 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克