| 土豆焖鸡肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 296克 | 土豆焖鸡肉热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于飙车38分钟消耗的热量...360 | |||||
土豆焖鸡肉的做法共5个步骤
食材主料/辅料
大公鸡（四分之一）、土豆（两个）、白糖（三勺）、盐（适量）、巴椒（五六个）、葱（适量）、麻辣鲜（适量）、青椒（两个）、红干辣椒（四个）、姜（适量）、大蒜（适量）
1/5. 鸡块青椒土豆，洗好，切块，葱大段，姜切片，蒜拨好
2/5. 开火，放适量油，放白糖，小火熬至白糖全变为棕色沫沫。（注意安全锅最干，防止溅到）
3/5. 放鸡肉，颜色非常漂亮，若色不正，放些红烧酱油翻炒。加刚刚没过鸡肉的凉白开水
4/5. 除了青椒和盐，全部放入。盖锅盖。大火焖开，小火快焖至收汁时加盐加青椒
5/5. 大功告成，简单美味。讨厌别人啰嗦几十步
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补充营养、和胃、健脾利湿等功效；可与牛里脊、牛肉、豆角搭配；与柿子、石榴、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 土豆焖鸡肉热量225 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克