| 土豆减肥饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 296克 | 土豆减肥饭热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于做作业125分钟消耗的热量...108 | |||||
土豆减肥饭的做法共3个步骤
食材主料/辅料
土豆（适量）
1/3. 把土豆用刨丝器刨成细丝，然后淘洗几遍至水清澈，把淀粉都淘掉。
2/3. 电饭锅涂一层油
3/3. 按下煮饭键，到跳键就可以了。我放进几棵香菇。增加香味～
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补充营养、和中养胃、降糖降脂等功效；可与牛腩、黄瓜、醋搭配；与西红柿、圣女果、石榴相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土豆减肥饭热量225 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克