| 烧鲈鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲈鱼 | 克 | 605千卡 | 105千卡 | 18.6克 | 3.4克 |
| 总量 | 576克 | 烧鲈鱼热量/卡路里605千卡 | |||
 热量605千卡，相当于打拳击50分钟消耗的热量...720 | |||||
烧鲈鱼的做法共1个步骤
食材主料/辅料
鲈鱼（一条）、葱（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）
1/1. 鲈鱼一条去鳞，内脏清洗干净。起锅放油微煎下鱼，放葱花，姜丝，蒜。倒入少许料酒，放少许盐，糖，生抽，醋，加入水开始炖，等汤汁少时大火收汤，出锅，撒上切好的香菜段
食材功效信息
鲈鱼的热量105千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益肾安胎、补肝肾、补肝益脾等功效；可与豆腐、姜、胡萝卜搭配；与奶油、蛤蜊、奶酪相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 烧鲈鱼热量605 千卡
- 脂肪3.4 克
- 蛋白质18.6 克
- 碳水化合物0 克
- 钠144.1 毫克
- 钙138 毫克
- 铁2 毫克
- 钾205 毫克