| 红枣豆浆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄豆 | 克 | 445千卡 | 345千卡 | 22克 | 2.6克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 总量 | 276克 | 红枣豆浆热量/卡路里833千卡 | |||
 热量833千卡，相当于买东西278分钟消耗的热量...180 | |||||
红枣豆浆的做法共3个步骤
食材主料/辅料
黄豆（2/3杯）、红枣（8个）
1/3. 先泡一晚上黄豆
2/3. 晚上把枣乎去掉 转天早上一起放进豆浆机即可
3/3. 按下五谷豆浆健即可 一碗香滑可口的豆浆就出炉了
食材功效信息
黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有利水、健脑、养颜等功效；可与小米、鸡蛋、花生搭配；与虾皮、水芹菜、核桃相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有保肝护肝、抗癌、防治脑供血不足等功效；可与鹿茸、白菜、兔肉搭配；与黄瓜、银鱼、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红枣豆浆热量833 千卡
- 脂肪3.1 克
- 蛋白质25.2 克
- 碳水化合物128.5 克
- 钠18.2 毫克
- 钙230 毫克
- 铁9.31 毫克
- 钾1566 毫克