| 快乐煎饼果子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 玉米面 | 克 | 537千卡 | 340千卡 | 8克 | 4.5克 |
| 黑芝麻 | 克 | 533千卡 | 517千卡 | 19.1克 | 46.1克 |
| 总量 | 532克 | 快乐煎饼果子热量/卡路里2062千卡 | |||
 热量2062千卡，相当于堆肥412分钟消耗的热量...300 | |||||
快乐煎饼果子的做法共4个步骤
食材主料/辅料
面粉（适量）、玉米面（适量）、黑芝麻（适量）、鸡蛋（适量）、黄豆酱（适量）、咸菜丁（适量）、生菜（适量）
1/4. 面粉玉米粉黑芝麻，加水拌或成稀糊状，越稀就越薄
2/4. 电饼铛加热，关掉，放入面糊，摊开成薄饼状，打开电源再加热，待面饼稍凝固加上鸡蛋。
3/4. 鸡蛋凝固，翻面，依次放上黄豆酱，咸菜丁，生菜，卷起，有点烫哈
4/4. 卷起就ok了，因为简单，所以快乐!
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有补虚损、止渴、和血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
玉米面的热量340千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有美容养颜、预防高血压、延缓衰老等功效；可与白花椰菜、大蒜、脆山药搭配；与海蛎、黄螺、螺肉相克，同食可能会引起不适；
黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有润发、防治皮肤炎症、益肝养发等功效；可与枸杞子、糯米粉、桑葚搭配；与鸡腿、鸡胸肉、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 快乐煎饼果子热量2062 千卡
- 脂肪52.1 克
- 蛋白质38.4 克
- 碳水化合物159.6 克
- 钠20.8 毫克
- 钙792 毫克
- 铁24 毫克
- 钾634 毫克