| 花生炖猪手热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生 | 克 | 1701千卡 | 567千卡 | 21.7克 | 48克 |
| 总量 | 300克 | 花生炖猪手热量/卡路里1701千卡 | |||
 热量1701千卡，相当于椭圆运动机170分钟消耗的热量...600 | |||||
花生炖猪手的做法共8个步骤
食材主料/辅料
猪手（两个）、花生（300克）、葱（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）、干辣椒（适量）、香叶（适量）、料酒（适量）、老抽（适量）、盐（适量）、水（适量）
1/8. 准备材料：猪手两个切成小块，花生洗净用水泡发，葱姜蒜干辣椒切好备用。
2/8. 锅里放适量水，烧开后放入猪手焯水。
3/8. 捞出猪手沥干水备用。
4/8. 锅内放油，油热后放入切好的葱、姜、蒜、干辣椒、香叶炝锅。
5/8. 把猪手倒进去翻炒。
6/8. 加入适量料酒和老抽。
7/8. 然后把花生放进去，加入适量温水没过猪手，大火烧开后，调成小火慢炖。
8/8. 烧至猪手皮酥烂，加入适量盐，大火收汁后即可出锅。
食材功效信息
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有造血、润肺止咳、防冠心病等功效；可与毛豆、鲤鱼、鲫鱼搭配；与河蟹、黄瓜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 花生炖猪手热量1701 千卡
- 脂肪48 克
- 蛋白质21.7 克
- 碳水化合物23.8 克
- 钠679 毫克
- 钙54 毫克
- 铁2.26 毫克
- 钾658 毫克