| 西葫芦炒蒜肠热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西葫芦 | 克 | 37千卡 | 16千卡 | 1.21克 | 0.18克 |
| 总量 | 233克 | 西葫芦炒蒜肠热量/卡路里37千卡 | |||
 热量37千卡，相当于高台跳水12分钟消耗的热量...180 | |||||
西葫芦炒蒜肠的做法共4个步骤
食材主料/辅料
西葫芦（半个）、蒜肠（适量）、盐（适量）、白糖（适量）、生抽（适量）、蒜粒（看心情）
1/4. 先将西葫芦两头去掉，洗净切片！
2/4. 将蒜肠切片备好！
3/4. 等油烧热约7成放入切好的蒜粒！
4/4. 把切好的西葫芦下锅翻炒变软时加入生抽，翻炒几下后放入蒜肠，然后添加适量的盐和糖！翻炒等蒜肠变软后出锅！
食材功效信息
西葫芦的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润泽肌肤、除烦止渴、减肥等功效；可与洋葱、豆腐、鸡蛋搭配；与芦笋相克，同食可能会引起不适；
蒜肠的热量309千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；
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营养信息
- 西葫芦炒蒜肠热量37 千卡
- 脂肪0.18 克
- 蛋白质1.21 克
- 碳水化合物3.35 克
- 钠2 毫克
- 钙15 毫克
- 铁0.35 毫克
- 钾262 毫克