| 腊肉蒸糯米饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米 | 克 | 355千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 100克 | 腊肉蒸糯米饭热量/卡路里355千卡 | |||
 热量355千卡，相当于跳板跳水118分钟消耗的热量...180 | |||||
腊肉蒸糯米饭的做法共6个步骤
食材主料/辅料
糯米（100克）、腊肉（50克）、葱花（适量）
1/6. 糯米先泡软盛入碗里。
2/6. 加入适量清水放入锅里。
3/6. 大火蒸约半小时。
4/6. 蒸至糯米饭熟。
5/6. 放入切成薄片的腊肉，盖上锅盖继续蒸数分钟。
6/6. 打开锅盖撒上少许葱花，熄火即可食用。
食材功效信息
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容益寿、止渴、补中益气等功效；可与鸭肉、桑葚、香瓜搭配；与苹果、鸡肉、仔鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 腊肉蒸糯米饭热量355 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质6.3 克
- 碳水化合物81 克
- 钠7 毫克
- 钙7 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾76 毫克