| 金针茹瘦肉鸡蛋汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 瘦肉 | 克 | 269千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 257克 | 金针茹瘦肉鸡蛋汤热量/卡路里368千卡 | |||
 热量368千卡，相当于按摩92分钟消耗的热量...240 | |||||
金针茹瘦肉鸡蛋汤的做法共2个步骤
食材主料/辅料
金针茹（一把）、瘦肉（二两）、鸡蛋（一个）、木耳（适量）、西红柿（一个）
1/2. 材料洗净切好备用。
2/2. 西红柿先在锅里煮出红汁，捞起红皮，再下金针茹木耳，煮开再下瘦肉，再下鸡蛋，再开就可以起锅了。
食材功效信息
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有润肠胃、补钙、滋阴润燥等功效；可与魔芋、香菇、山楂搭配；与基围虾、菊花、鸭梨相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、润肺利咽、防细菌感染等功效；可与银鱼、黄豆、辣椒搭配；与菠萝、雪莲果、鹅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 金针茹瘦肉鸡蛋汤热量368 千卡
- 脂肪15.71 克
- 蛋白质32.86 克
- 碳水化合物2.22 克
- 钠199.5 毫克
- 钙62 毫克
- 铁4.75 毫克
- 钾443 毫克