| 焗土豆泥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 296克 | 焗土豆泥热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于玩电脑150分钟消耗的热量...90 | |||||
焗土豆泥的做法共2个步骤
食材主料/辅料
土豆（一个半）、洋葱（四分之一）、芝士（三片）、黑胡椒（适量）、盐（适量）
1/2. 土豆切小块放锅上蒸到软为止，用勺子压成泥，加入盐和黑胡椒，拌匀。
2/2. 压平后在上面撒上洋葱碎和撕碎的芝士片，放入烤箱，150度烤10分钟左右，注意观察，不要烤糊了。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利水消肿、抗衰老、美容等功效；可与牛肉、醋、牛里脊搭配；与螃蟹、石榴、香雀相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 焗土豆泥热量225 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克