| 鲜肉酿香菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 口蘑 | 克 | 445千卡 | 242千卡 | 38.7克 | 3.3克 |
| 猪肉馅 | 克 | 617千卡 | 227千卡 | 18.22克 | 14.79克 |
| 总量 | 591克 | 鲜肉酿香菇热量/卡路里1097千卡 | |||
 热量1097千卡，相当于瑜珈313分钟消耗的热量...210 | |||||
鲜肉酿香菇的做法共6个步骤
食材主料/辅料
香菇（若干）、口蘑（若干）、猪肉馅（适量）、盐（少许）、鸡精（少许）、胡椒粉（少许）、葱（适量）、姜（适量）
1/6. 香菇、口蘑清洗，去梗
2/6. 边角下料和入猪肉馅，肉馅酿入香菇中
3/6. 酿好肉馅的香菇，和什么都不放的口蘑，排放到电饼铛上，开烤！
4/6. 口蘑烤出汤汁
5/6. 香菇变软，肉馅变色
6/6. 熟了！开动！
食材功效信息
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、健胃保肝、提高免疫力等功效；可与马蹄、牛肉酱、花菜搭配；与鹌鹑蛋、西红柿、河蟹相克，同食可能会引起不适；
口蘑的热量242千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有促进排毒、治疗便秘、保护肝脏等功效；可与冬瓜搭配；与味精相克，同食可能会引起不适；
猪肉馅的热量227千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有滋阴、润燥、滋肝阴等功效；可与鸡腿菇、芦笋、香芋搭配；与杏、梨、何首乌相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鲜肉酿香菇热量1097 千卡
- 脂肪18.39 克
- 蛋白质59.12 克
- 碳水化合物36.8 克
- 钠63.6 毫克
- 钙182 毫克
- 铁20.59 毫克
- 钾3445 毫克