| 家常酥油饼-简单好吃的早餐饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 444克 | 家常酥油饼-简单好吃的早餐饼热量/卡路里994千卡 | |||
 热量994千卡，相当于乘双连雪橇142分钟消耗的热量...420 | |||||
家常酥油饼-简单好吃的早餐饼的做法共9个步骤
食材主料/辅料
面粉（适量）、生油（适量）、水（适量）、白糖（适量）
1/9. 油面团：面粉+生油+白糖 糖按个人喜好加入份量，油慢慢倒入，边倒边揉面，直到面团光滑不沾手即可。我是把面团分成小团团再醒面的，也可以醒完了再分成小团。
2/9. 油水面团：面粉+生油+水 面粉份量和油面团一样，油和水的比例是1：1，也是慢慢加入揉成面团，同样醒半小时左右。
3/9. 油水面团滚成长条，切成剂子。
4/9. 油水面团的剂子擀成面皮，将小油面团包进去，捏紧。形成了一个新团子。
5/9. 将新团子擀成长条状，如图折三折。
6/9. 将折的面饼转过来，再擀成长条。
7/9. 卷起长条，竖起来。
8/9. 直接用手压成饼。
9/9. 锅内油烧热，开小火煎，煎制两面金黄就可以啦！
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有除热、补虚损、健脾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 家常酥油饼-简单好吃的早餐饼热量994 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质11.3 克
- 碳水化合物62.5 克
- 钠12 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克