| 简单低卡又美味的菜菜-白玉蒸大虾热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 嫩豆腐 | 克 | 241千卡 | 84千卡 | 5.7克 | 5.8克 |
| 虾 | 克 | 233千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 总量 | 537克 | 简单低卡又美味的菜菜-白玉蒸大虾热量/卡路里474千卡 | |||

1/10. 准备好所有食材并洗净。(这道菜是有点甜的,不爱吃甜的,要谨慎下糖哦)。

2/10. 把酱油,生抽,白糖和鸡精倒在一起,稍稍拌匀,成为酱汁,备用。

3/10. 大虾去壳,去虾线洗净,稍稍沥水备用。

4/10. 豆腐切块,找个大盘子,小心地铺在盘底。
(一定要小心啊,否则破相了,好吧,原谅我的刀功烂到家,家里没有大盘子,算了,就这样挤一挤吧)。

5/10. 把沥了水的大虾码在豆腐上。

6/10. 撒上姜丝,葱段,倒上适量料酒。

7/10. 放入锅中蒸10分钟备用。

8/10. 蒸熟后把葱段捞出不用。(这个蒸过的葱段颜色不好了嘛)。

9/10. 起锅热油,把酱汁倒入烧热的油锅,加热至起泡。

10/10. 把加热后的酱汁淋在蒸好的大虾上。
嫩豆腐的热量84千卡(每100克);具有预防高血压、补中益气、补脾益胃等功效;可与西红柿、蛤蜊、瓠瓜搭配;与猪血、木耳菜、菠菜相克,同食可能会引起不适;