| 泡菜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 水 | 克 | 3千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 684克 | 泡菜饼热量/卡路里1293千卡 | |||
 热量1293千卡，相当于羽毛球287分钟消耗的热量...270 | |||||
泡菜饼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
面粉（三大勺）、韩国辣白菜（50克）、火腿肠（半根）、鸡蛋（一个）、水（250克）、盐（少许）、食用油（少许）
1/5. 火腿肠切碎
2/5. 韩国泡菜切细，不要太碎
3/5. 将切碎的火腿肠和韩国泡菜打入鸡蛋、面粉，少许盐，加适量水，调成糊状。
4/5. 电饼铛两边烤盘抹少许油，预热后，倒入面糊至整个烤盘。
5/5. 五分钟左右，断电，改刀装盘。
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养心、养胃、润肺补肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有滋肝阴、止消渴、补钙等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、养血发胎、滋阴润燥等功效；可与生菜、肥牛、海虾搭配；与牛奶、红薯、柿子相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 泡菜饼热量1293 千卡
- 脂肪21.41 克
- 蛋白质37.86 克
- 碳水化合物78.82 克
- 钠925.2 毫克
- 钙65 毫克
- 铁6.25 毫克
- 钾355 毫克