| 万圣节早餐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面包 | 克 | 438千卡 | 233千卡 | 6.49克 | 9.29克 |
| 鹌鹑蛋 | 克 | 546千卡 | 160千卡 | 12.8克 | 11.1克 |
| 总量 | 529克 | 万圣节早餐热量/卡路里984千卡 | |||
 热量984千卡，相当于踩水246分钟消耗的热量...240 | |||||
万圣节早餐的做法共1个步骤
食材主料/辅料
面包（适量）、鹌鹑蛋（适量）、胡萝卜（适量）、海苔（适量）、西兰花（适量）
1/1. 面包切成墓碑的样子，面包边切下，摆成十字架，鹌鹑蛋煎熟，让它们自由发展吧，然后你就有了各种不羁的灵魂。。。用海苔做眼睛，胡萝卜切片做南瓜，海苔做五官，配上焯水的西兰花，完成！撒花！
食材功效信息
面包的热量233千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、止渴、养心等功效；
鹌鹑蛋的热量160千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有美肤、缓解失眠、调补等功效；可与韭菜搭配；与猪肝、香菇相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 万圣节早餐热量984 千卡
- 脂肪20.39 克
- 蛋白质19.29 克
- 碳水化合物32.96 克
- 钠337 毫克
- 钙96 毫克
- 铁5.2 毫克
- 钾226 毫克