| 煎嫩豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐 | 克 | 203千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 总量 | 250克 | 煎嫩豆腐热量/卡路里203千卡 | |||
 热量203千卡，相当于跑步25分钟消耗的热量...480 | |||||
煎嫩豆腐的做法共2个步骤
食材主料/辅料
豆腐（250克）、食盐（少许）、食用油（少许）、黑胡椒（少许）、食醋（少许）
1/2. 油入锅加热至五分热，加入嫩豆腐每面煎两分钟。
2/2. 煎至金黄色即可加盐加黑胡椒，出锅。（想要酸点吃的话，加点醋）
食材功效信息
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补脾益胃、降血脂、清热解毒等功效；可与油麦菜、三文鱼、荠菜搭配；与茭白、菠菜、苦瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 煎嫩豆腐热量203 千卡
- 脂肪3.7 克
- 蛋白质8.1 克
- 碳水化合物4.2 克
- 钠7.2 毫克
- 钙164 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾125 毫克