| 蛋糕君和饭团君热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西兰花 | 克 | 51千卡 | 28千卡 | 1.9克 | 0.4克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 咸蛋 | 克 | 141千卡 | 190千卡 | 12.7克 | 12.7克 |
| 总量 | 537克 | 蛋糕君和饭团君热量/卡路里389千卡 | |||
 热量389千卡，相当于现代舞81分钟消耗的热量...288 | |||||
蛋糕君和饭团君的做法共8个步骤
食材主料/辅料
戚风蛋糕（适量）、饭团（适量）、西兰花（适量）、胡萝卜（适量）、香蕉（适量）、咸蛋（适量）
1/8. 香蕉，奶片糖
2/8. 章鱼，不像也要说像
3/8. 昨天晚上的戚风蛋糕放点沙拉和肉松
4/8. 蛋糕原型
5/8. 银耳红枣汤
6/8. 大叔的饭
7/8. 法国回来的大牛的饭
8/8. 带给同事
食材功效信息
西兰花的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、防癌、清热解渴等功效；可与西红柿、牛肉、平菇搭配；与牛奶相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒生津、胃肠蠕动、抗癌等功效；可与绿豆芽、西兰花、香菜搭配；与杏、茄子、红枣相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热、填精髓、疏通血脉等功效；可与燕麦、燕麦片、国光苹果搭配；与酸奶、西瓜、土豆相克，同食可能会引起不适；
咸蛋的热量190千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有清肺、除热、滋阴等功效；
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营养信息
- 蛋糕君和饭团君热量389 千卡
- 脂肪13.63 克
- 蛋白质16.69 克
- 碳水化合物43.57 克
- 钠24 毫克
- 钙77 毫克
- 铁1.16 毫克
- 钾586 毫克