| 新加坡香辣蟹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 螃蟹 | 克 | 522千卡 | 95千卡 | 13.8克 | 2.3克 |
| 总量 | 549克 | 新加坡香辣蟹热量/卡路里522千卡 | |||
 热量522千卡，相当于踮脚109分钟消耗的热量...288 | |||||
新加坡香辣蟹的做法共5个步骤
食材主料/辅料
螃蟹（任意）、鸡蛋（1个）、葱（少许）、姜（适量）、大蒜（适量）、干辣椒（少许）、番茄酱（半碗）
1/5. 第一步，将螃蟹洗净，蒸八分熟。。。
2/5. 锅里倒入少量油，下葱姜蒜干辣椒翻炒，再倒入番茄酱（如果用的是带辣味的番茄酱就不用再加干辣椒，除非特别喜欢辣口）。。。
3/5. 加入鸡蛋，鸡蛋不用事前打匀，下锅后用勺子慢慢搅拌均匀即可，记得要慢点搅拌哦，这样鸡蛋才不会太碎，蒸螃蟹的时候盘子里都会有汁，把蒸出来的汁倒入调的汁里味道更鲜。。。
4/5. 最后，将螃蟹倒入锅中翻炒，即可出锅了。。。
5/5. 大功告成。。。
食材功效信息
螃蟹的热量95千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钙，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有缓冲贫血、充胃液、降血压等功效；可与荷叶、鸽肉搭配；与柿饼、西红柿 、凉薯相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 新加坡香辣蟹热量522 千卡
- 脂肪2.3 克
- 蛋白质13.8 克
- 碳水化合物4.7 克
- 钠0.26 毫克
- 钙208 毫克
- 铁1.6 毫克
- 钾232 毫克