| 紫薯巧克力豆沙饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 豆沙 | 克 | 553千卡 | 247千卡 | 5.5克 | 1.9克 |
| 巧克力 | 克 | 560千卡 | 589千卡 | 4.3克 | 40.1克 |
| 总量 | 784克 | 紫薯巧克力豆沙饼热量/卡路里2805千卡 | |||
 热量2805千卡，相当于剪指甲2805分钟消耗的热量...60 | |||||
紫薯巧克力豆沙饼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
蒸熟的紫薯（四个）、糯米粉（适量）、面粉（一斤）、豆沙（半袋）、巧克力（八块）、酪干/芝士（一袋）、酵母（少许）、水适量（适量）、花生油（少许）
1/6. 备料 紫薯提前蒸熟 放凉
2/6. 紫薯剁碎和糯米粉一起和成面团 面粉加酵母和成面团
3/6. 酪干或芝士切丁 巧克力隔水化开 做成豆沙巧克力芝士馅备用
4/6. 紫薯面团包馅 用保鲜膜帮忙
5/6. 发面团包紫薯馅
6/6. 饼铛开始烙饼啦！两面金黄即可 成功！
食材功效信息
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补血、补中益气、止汗等功效；可与百合、红豆、香瓜搭配；与鸡翅、鸡胸脯肉、莲子相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养胃、润肺补肾、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
豆沙的热量247千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁；具有安神除烦、补充能量、提高免疫力等功效；与鲤鱼、羊肝相克，同食可能会引起不适；
巧克力的热量589千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有延缓衰老、促消化、促进消化等功效；与牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 紫薯巧克力豆沙饼热量2805 千卡
- 脂肪44.5 克
- 蛋白质29.1 克
- 碳水化合物248.6 克
- 钠147.3 毫克
- 钙153 毫克
- 铁9.7 毫克
- 钾393 毫克