| 鸡蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 174克 | 鸡蛋饼热量/卡路里138千卡 | |||
 热量138千卡，相当于有氧拳击操14分钟消耗的热量...600 | |||||
鸡蛋饼的做法共8个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（两个）、胡萝卜（适量）、面粉（半碗）、葱（适量）、食用油（适量）、盐（适量）
1/8. 准备好材料。将鸡蛋打成鸡蛋液，胡萝卜擦丝，葱切末。
2/8. 将鸡蛋液、胡萝卜丝、葱末倒入面粉里，加入适量的盐和清水。
3/8. 搅拌均匀，搅拌至成面糊。
4/8. 平底锅倒入油，开小火，稍微预热。
5/8. 舀一勺面糊倒入锅中，并转动锅子，使面糊均匀的铺满锅底。
6/8. 一面煎熟后，翻一面继续煎。
7/8. 煎至2面金黄即可。
8/8. 煎好了切成块即可。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、防细菌感染、预防动脉硬化等功效；可与苋菜、桂圆肉、干辣椒搭配；与红薯、牛奶、豆奶相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、增强免疫力、促进消化等功效；可与香菜、大米、蜂蜜搭配；与苹果、山楂干、木瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡蛋饼热量138 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.56 克
- 碳水化合物9.52 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克