| 柿子牛奶汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 柿子 | 克 | 107千卡 | 71千卡 | 0.4克 | 0.1克 |
| 牛奶 | 克 | 46千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 260克 | 柿子牛奶汁热量/卡路里153千卡 | |||
 热量153千卡，相当于爵士乐健身操26分钟消耗的热量...360 | |||||
柿子牛奶汁的做法共6个步骤
食材主料/辅料
柿子（150克）、牛奶（110克）、电子秤（适量）、搅拌机（适量）
1/6. 柿子洗干净，150G柿子相当于个头中等的柿子。 【注意】柿子皮上集中了鞣酸，不易与牛奶同食，会影响消化！固原则上要把皮剥掉哈。
2/6. 准备好110ML牛奶，相当于小半碗
3/6. 放入搅拌机进行搅拌
4/6. 哇~~做好了。
5/6. 成品图
6/6. 亲爱的们，自己亲手做的果汁，会感觉很有成就感哦。期待你也尝试一下。
食材功效信息
柿子的热量71千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解酒、润肺化痰、生津止渴等功效；可与猪肉、黑豆搭配；与河虾、鸡蛋、多宝鱼相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善睡眠、预防便秘、养颜等功效；可与木瓜、蜂蜜、甘蔗搭配；与菜花、猕猴桃、橘子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 柿子牛奶汁热量153 千卡
- 脂肪3.3 克
- 蛋白质7.21 克
- 碳水化合物21.9 克
- 钠38 毫克
- 钙270 毫克
- 铁0.23 毫克
- 钾260 毫克